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中醫提神為什麼提不起精神

註冊中醫 陳英暉

  常常聽身邊的朋友抱怨,明明昨晚睡眠尚可,為什麼早上起床後還是這麼疲累?才上班沒多久就打哈欠,精神難以集中,看一會兒電腦,眼睛又乾澀又疲勞;明明就是個年輕人,但是一天到晚都無精打采,咖啡越飲越多,就是提不起精神,工作效率嚴重下降,怎麼辦?

 

我平時接觸較多的有以下三種類型:

(click 1 click 睇睇陳醫師有咩建議)

(一)腎元虧損,aka腎虛

(二)肝氣鬱結

(三)脾虛濕重

 

  咖啡、飲茶也是提神的常用方法,我們覺得飲了咖啡和茶後,精神變好了,但久而久之,好像需要越飲越多才能到達提神的效果,為什麼?因為咖啡、茶葉本身並不能補氣,飲用之所以能夠提神,主要是通過其芳香的氣味來提神醒腦,芳香的氣味會直接通過鼻竅進入大腦,即中醫說的醒腦開竅。而咖啡除了芳香醒腦之外,還有另一個途徑,就是可以激發、調動人體本身的腎氣,腎氣一旦被調動起來,精神當然會為之一振,而越是香濃的咖啡,效果越明顯。常常聽人說:這咖啡很香,飲了好醒神。我們每天少量飲用,問題當然不大。但如果本身腎氣不足,就不建議了。因為有些腎虛體質的人,在飲用咖啡後,會出現手顫、心悸、精神看似亢奮,卻難以集中、且脾氣也會變得急躁易怒起來,這是因為身體本身就屬腎氣虛,而咖啡再進一步透支腎氣的緣故,這種體質即使飲了咖啡沒有上述不適的反應,但提神的效果相對也不會太持久,還是少飲為妙。其實中藥裡面也有很多類似芳香醒腦提神的中藥,但醫師通常會和其他補虛的中藥一起使用,以確保不傷腎氣。

 

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冬日進補-冬日常見的身體問題

註冊中醫 陳英暉

  由於冬日天氣寒冷,陰寒之氣較盛,陽氣較弱。一到冬天,民眾較容易感受寒氣(即中醫所說的寒邪),中醫的寒邪有兩個特點:1)寒為陰邪,易傷陽氣;2)寒性收引凝滯。若人體的陽氣不足,經不住抵禦,身體許多的問題將會出現。

  氣候變冷,穿得再保暖,空氣也難免冰冷。首先,就是鼻子、氣管等呼吸系統的陽氣損傷。鼻子首當其沖,問題特別多,其中鼻敏感是民眾最為常見的,約3成人罹患此症。打噴嚏、鼻塞、流鼻水、嗅覺不良、呼吸不暢順等症接踵而來。接著也就是氣管了。有些人每年一到冬天,都要倍受支氣管炎、支氣管哮喘的困擾。這就是因為中醫寒性收引的特點,使氣管都收縮了,所以咳喘不停。

  寒性收引的特點,不光只有氣管,還會引起過度的血管收縮,導致人體血脈瘀阻,無法正常運行,滋養全身。所以我們的手足溫度較低,四肢冰冷,較容易長凍瘡。像這樣的民眾不為少數,尤其是女性。即使在室內穿著較厚的冬衣及手套毛襪,仍感覺縮手縮腳。另外,因人體皮膚血管收縮、局部血液循環降低,進而使皮脂和汗水的分泌減少,皮膚變得乾燥、脫屑、容易發癢。寒性收引凝滯,也讓我們的關節苦不堪言。特別是素有關節炎、骨質增生、退化毛病的患者,天氣轉冷,關節馬上拘急疼痛起來,由於關節本身血液供給較少,四肢難免經常暴露在外,因此更容易受到寒氣侵襲,使關節僵硬而疼痛不止。

冬日進補(一)冬日進補的好處

冬日進補(二)適合在冬季進補的人

冬日進補(三) 冬日進補方法及功效

中醫抗疫-從睡眠做起

註冊中醫 陳英暉

  過去這半年,由於受疫情的影響,我們的日常生活改變了很多,我們不能出去旅行、不能夠和朋友們聚會,甚至去飲茶逛街也會變得提心吊膽,在這樣的大環境氣氛影響下,情緒變得越來越壓抑、越緊張、越焦慮和恐惧,睡眠的情況也會首當其衝受到影響。

  曾看過一篇報道,某間大學電話訪問了807名市民,發現每十名市民,便有6.8名在過去半年有失眠的問題。 有超過六成受訪市民都表示和疫情有關。睡眠不足輕則會影響我們的日常工作、社交活動,如果變成慢性失眠的話,會導致免疫力下降,誘發許多的慢性病如心血管疾病、情緒病,糖尿病、肥胖及腫瘤等。最近常常有朋友問我,有沒有什麼方法可以增加免疫力,幫助抗疫。其實從中醫的角度而言,擁有良好的情緒及充足的睡眠,無疑就是最好的補藥,能夠大補自身的正氣,提高免疫力。

  每日要睡多久才算正常?詳細閱讀