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肝氣鬱結 時時不夠精神

肝氣鬱結 時時不夠精神

註冊中醫 陳英暉

主要表現很容易疲勞,在工作時候特別容易緊張,做什麼事情都覺得提不起勁,情緒容易低落、焦慮,睡眠往往欠佳,經常覺得胸口憋悶,不知不覺地唉聲歎氣,整天悶悶不樂的樣子,這是肝氣鬱結的臨床表現。

肝氣一旦鬱結,使氣血不能正常地營養全身,身體便會覺得疲累。但是這種疲累,主要出在心理層面,體質其實並不虛弱,所以不需要刻意去進補,過分進補反而令鬱結的情況更嚴重,只要把氣血的鬱結打開就可以了。由於肝臟是主疏泄,負責調暢人體的氣血、情緒等,所以主要從疏肝養肝著手便可。坊間流行飲用花茶來放鬆情緒,通過花茶芳香的氣味來疏肝解郁、醒腦提神,但要注意,這類花茶往往比較刺激腸胃,所以最好在飯後適量飲用。或者用以下的中藥來泡水也可以。


材料:

薄荷 3g

玫瑰花 6g

合歡花 6g

百合 10g

麥冬 10g

容易胃脹可以加陳皮 6g,若覺得口感不佳,可以在冷卻後加少許蜜糖調味


薄荷、合歡花、玫瑰花都有疏肝的功效,幫助打開氣機的鬱結,百合、麥冬可以養肝。中醫認為治療肝氣鬱結,應該以養肝為第一要務,因為肝血得養,肝體自柔,則肝氣自疏。