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脾虛濕重 時時不夠精神

脾虛濕重 時時不夠精神

註冊中醫 陳英暉

這種類型身體除了明顯疲勞之外,往往還會有全身沉重的感覺,手腳都不願意動,一整天下來不停地打哈欠,頭部會特別覺得沉重,身體比較肥胖,大便偏溏、或者有排便不淨的感覺。

如果不太確定,可以對著鏡子伸舌頭出來看看,舌體往往肥胖、舌邊有齒痕,舌面上有厚厚的舌苔,基本就可以確定了這種類型,夏天會更多見,因為夏天往往會在辦公室裡開著冷氣,飲凍飲的機會也較多,所以特別易傷脾胃。可用以下的中藥來泡水也可以。


材料:

黃芪 10g

薏苡仁 10g

葛根 10g

荷葉 3g

藿香 6g

脾虛濕盛,不適宜食甜,所以不建議加蜜糖調味


黃芪可以補中益氣,葛根、荷葉升清降濁,藿香、薏苡仁利水化濕。

另外,我還觀察到有一些民眾,不一定有明顯的腎虛、脾濕、肝鬱、但也是一天到晚提不起精神,但他們有個共同的特點,就是頸部肌肉非常緊張,常常覺得頸部和肩膀很難放鬆,要自行按摩這些部位,才得以短暫舒緩。頭痛、偶爾還會頭暈,這些症狀其實都是頸椎病引起的。上述的湯水也可以飲用,因為葛根、薏苡仁這兩味藥,就有很好的舒筋活絡,治療頸椎的功效。